Guides et conseils

Des conseils pratiques en matière d'entraînement et de nutrition pour vous aider à donner le meilleur de vous-même.

Lisa Norden Winning Ironman Fueling Plan

Le plan d'alimentation de Lisa Norden pour gagner l'Ironman

La double championne olympique et athlète Ironman la mieux classée partage sa stratégie d'alimentation et d'hydratation pendant la course pour vous aider à écraser votre prochain Ironman.

Tous les glucides ne se valent pas

Dans cet article, nous examinons les différences entre les différents types de glucides, notamment les glucides rapides et les glucides lents.

What are Multiple Transportable Carbohydrates?

Que sont les glucides transportables multiples ?

L'utilisation de la bonne combinaison d'hydrates de carbone peut améliorer l'apport d'énergie aux muscles.

De quelle quantité de protéines les athlètes ont-ils besoin ?

Une plus grande quantité de protéines est-elle toujours préférable ?

Drinks, Gels, Bars or "Real Food?" What Should I Use?

Boissons, gels, barres ou "vrais aliments" ? Que dois-je utiliser ?

Dans cet article, nous comparons les différents types de sources de glucides afin que vous puissiez décider ce qui vous convient le mieux !

Comment dois-je prendre la caféine ?

La caféine peut contribuer à améliorer les performances d'endurance, mais quelle est la meilleure façon de la consommer ?

10 Ways to Avoid Gastrointestinal Problems

10 façons d'éviter les problèmes gastro-intestinaux

Tous les problèmes gastro-intestinaux ne sont pas évitables, mais les dix mesures suivantes réduiront les risques de les développer.

What Should I Eat on the Morning of a Race?

Que dois-je manger le matin d'une course ?

Le petit-déjeuner le jour de la course (et aussi avant les grosses journées d'entraînement) est important. Un bon petit-déjeuner vous permettra d'être bien alimenté au départ, alors qu'un mauvais petit-déjeuner...

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