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Información práctica sobre entrenamiento y alimentación, diseñada para ayudarte a entrenar de forma más inteligente, alimentarte mejor y rendir al máximo.

Comment faire le plein d'énergie pour votre prochain 10K

Une approche simple et scientifique de l'alimentation avant le jour de la course et dans les dernières minutes avant le départ.

5 Performance Nutrition Mistakes That May Be Holding You Back

5 erreurs de nutrition de performance qui peuvent vous freiner

Évitez les erreurs d'alimentation les plus courantes en course à pied, en cyclisme et en triathlon grâce à une stratégie de nutrition sportive basée sur la science qui augmente l'énergie,...

Qu'est-ce que le gel glacé C30 et comment l'utiliser ?

Dans cet article pratique, nous expliquons ce qu'est un gel de glace C30, comment il peut vous être utile et quels sont les conseils pour en tirer le meilleur parti.

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Tous les glucides ne se valent pas

Dans cet article, nous examinons les différences entre les différents types de glucides, notamment les glucides rapides et les glucides lents.

What are Multiple Transportable Carbohydrates?

Que sont les glucides transportables multiples ?

L'utilisation de la bonne combinaison d'hydrates de carbone peut améliorer l'apport d'énergie aux muscles.

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