In diesem Artikel gehen wir darauf ein, was Sie tun und lassen sollten, um für Ihr großes Ereignis gerüstet zu sein und die richtigen Nährstoffe und Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Durch die richtige Kombination von Kohlenhydraten kann die Energieversorgung der Muskeln verbessert werden.

Nicht alle Magen-Darm-Probleme sind vermeidbar, aber wenn Sie diese 10 Schritte befolgen, verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, dass sie auftreten.

Koffein kann dazu beitragen, die Ausdauerleistung zu verbessern, aber wie genau nimmt man Koffein am besten ein?

Die richtige Ernährung und die Beherrschung einer Morgenroutine sind der Schlüssel zum Erfolg am Renntag.

Es wurde behauptet, dass das Essen in der Stunde davor die Leistung beeinträchtigt, aber die Forschung zeigt das Gegenteil.