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Aiutare gli atleti a dare il meglio di sé attraverso la condivisione di conoscenze scientifiche imparziali e semplificate.

Che cos'è la leucina?

In questo articolo spieghiamo cos'è la leucina e discutiamo la teoria del "trigger" della leucina e il suo ruolo nella regolazione della sintesi proteica.

What are the Main Causes of Gastrointestinal Problems?

Quali sono le cause principali dei problemi gastrointestinali?

I problemi gastrointestinali sono molto comuni negli atleti di resistenza. Comprendere le diverse cause e i sintomi è il primo passo per sapere come prevenirli.

Why is Glycogen Stored More Effectively Immediately After Exercise?

Perché il glicogeno viene immagazzinato in modo più efficace subito dopo l'esercizio?

È noto che il glicogeno viene immagazzinato rapidamente subito dopo l'esercizio, mentre i tassi di sintesi sono più lenti dopo l'esercizio.

Come funziona la caffeina?

Esistono diverse teorie, ma la numero 1 (effetto sul cervello) è il meccanismo più importante da comprendere.

Qual è la migliore proteina?

Le proteine vegetali sono state oggetto di grande attenzione negli ultimi tempi, ma quali sono le migliori per aumentare le prestazioni e perché?

Che cos'è la fibra?

Le fibre sono una parte importante dell'alimentazione quotidiana degli atleti, ma questi ultimi devono usare cautela nei giorni precedenti la gara.

Che cos'è la caffeina?

La caffeina è utilizzata dagli atleti di tutto il mondo. Da dove proviene e come influisce sulle prestazioni?

Che cos'è un carboidrato?

I carboidrati sono molecole più o meno grandi che svolgono un ruolo fondamentale nel nostro approvvigionamento energetico. Leggete il nostro approfondimento su come i carboidrati fungono da carburante per l'organismo.

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