Guide du carburant pour le 10k
Un 10 km ne représente peut-être que 6,2 miles, mais à l'intensité de la course, votre corps brûle. Un ravitaillement intelligent fait la différence entre la puissance de la dernière...
Un 10 km ne représente peut-être que 6,2 miles, mais à l'intensité de la course, votre corps brûle. Un ravitaillement intelligent fait la différence entre la puissance de la dernière ligne droite et la perte de vitesse. Ne pas s'hydrater correctement ou ne pas préparer son énergie peut rapidement entraîner de la fatigue, des crampes ou une fin de course poussive. Avec un plan de nutrition adapté avant, pendant et après la course, vous vous préparez à courir dur, à rester vif et à finir plus vite.
